现代生活中，人们眼睛的繁忙程度达到了极致。整天面对着电脑屏幕.各种资料数据等需要近距离凝视的物体；微信的普及应用.频繁的手机刷屏；以及公共场合闪来闪去的大屏幕公益广告镜头；甚至睡觉前也要看手机，几乎不让眼睛有一刻休闲的时间。我们的眼睛就会出现视觉疲劳,视物不清.眼痛的情况，此时要暂时放下手头工作及手机，做下面三个步骤，就能马上改善情况.立杆见影。这个方法不但老年人可以用，年轻人、上班族长期对着电脑的人都可以用。

1.捏手腕：养老穴有清头明目，舒筋活络的 作用，经常按摩此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。（要找准养老穴，手背朝上以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指摸此部分，可以摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。）

每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右穴位的疼痛感就会消失，眼疼也会慢慢得到缓解。

2.捏手指：在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。（这组穴位分别位于拇指关节两侧及中间处。）明眼穴和凤眼学穴可以改善急性结膜炎，还可以拟制老年性的白内障。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

3.按眼眉：攒竹穴具有疏肝、明目、醒脑改善头疼头晕，眼睑跳动等功效。(该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处)。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染，此外力度要适中，以略感酸疼为宜，以免用力太大伤及眼球。

此外眼部周围肌肉放松也很重要，触摸上下眼睑内触及结节，对结节处反复按摩能起到比穴位更强的效果，能缓解局部气血不畅，极快的加速血液循环。按摩后视疲劳消失，视力会马上提高很多。

建议您现在就放下手机试下效果吧。