你现在有没有这种感觉，每次开门都像进冰箱，瞬间“透心凉”，帽子、围巾、手套、羽绒服全副武装，但还是抑制不住体内抖动的欲望，你有没有想过为什么自己会比别人怕冷吗？当然不是因为你“高冷”。

1.脂肪不足

脂肪不足，说白了就是太瘦了。甘油三酯、胆固醇等脂质类物质能够存储能量并且保护我们的器官，身体也会感觉更暖和，所以体重不足（BMI指数偏低）的人比胖子更容易感觉到寒冷。

2.营养失衡

经常减肥、偏食或者素食主义者最容易营养失衡，因为铁元素、蛋白质、生素B12等营养素摄入不足，这样导致人体热量不足，更不耐寒。

3.穿衣太紧

冬天并不是说裹得越紧就会越暖，常穿打底裤、打底袜等紧身衣物，容易导致身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉，甚至诱发冻疮。当气温偏低时，应选择宽松、舒适的衣物。

4.水喝得不够

水的重要作用之一就是调节身体温度。身体中水分过少时新陈代谢变缓，人体就会对温度变化更加敏感，感觉冷。所以，多喝水不仅能促进新陈代谢，还有利于体温的调节。

5.甲状腺功能低下

常常感觉寒冷还可能是甲状腺功能衰退的警告。因为甲减的病人甲状腺激素水平过低，代谢减慢，机体不能够产生足够的热量，所以患者会表现为怕冷。

6.运动不足

生命在于运动，当代年轻人都养成了长期久坐不运动的坏习惯，这样就导致末梢血液循环不畅，很容易出现四肢变冷的情况。上下班快走、瑜伽、跳绳、原地跳跃等，都可以促进血液循环，缓解怕冷症状。

7.你可能是女的

由于女性的生理特征，她们更容易感觉寒冷。女性雌激素对体温调节有很大影响，对温度的变化是比较敏感的。并且，当雌激素水平下降时还会影响神经系统，导致皮下血管收缩、血流减少，末梢血液循环较差，从而出现手脚冰凉的情况。

总而言之，无论男性女性，排除疾病的因素，手脚冰凉的根本原因是冷。要么是没吃饱饿得慌导致供能不足，要么是因为衣服没穿暖冻得瑟瑟发抖。