近日，全国各地出现多例热射病致死，夏天需水量较高，每天应保证充足的水量尤为重要。那么，夏天应该如何给身体补水呢？

1.最好喝温开水。摄入冷饮会引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻，滚烫的水诱发食道癌。因此，温水是最佳选择。

2.小口慢慢喝。很多人都会在口渴的时候都会不自觉地豪饮一番。长期采用这种饮水的方法会增加心脏的负担，另外，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失。再者，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。

3.睡前可适当喝点水，减少血液粘稠度，从而降低脑血栓风险。但要注意的是，睡前喝水不能过多，尤其是老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。

4.饮水要注意饮水卫生，需要防止饮用水中有不良物质，对人体造成不良后果。