秋凉已至，气温波动较大，除了增添衣物，还有一个每年都要面对的“老对手”——流行性感冒，简称流感。它是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传播快、致病强，可能发严重的并发症，甚至危及生命。因此，科学地认识和防治流感，是每个家庭健康的必修课。

知己知彼：流感不是“重感冒”

很多人常将流感与普通感冒混为一谈，这是防治的第一个误区。它们虽然症状相似，但“元凶”和严重程度截然不同。

病原体不同： 普通感冒由鼻病毒、腺病毒等多种病毒引起，而流感则由专门的流感病毒（甲型、乙型、丙型等，其中甲型易引发大流行）导致。

症状程度不同：

  · 普通感冒： 起病较缓，症状较轻，主要是打喷嚏、鼻塞、流清涕、咳嗽，一般不发烧或仅有低烧，全身症状不明显。

  · 流感： 典型特征是起病急、高烧（常达39-40℃）、全身症状重。患者会突然感到畏寒、高热、头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力，而呼吸道症状如咳嗽、咽痛等相对较轻。这种“病来如山倒”的无力感，是区分流感与感冒的关键。

风险不同：普通感冒通常一周内自愈，并发症少。而流感可能导致肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症，对老年人、婴幼儿、孕妇、慢性病患者（如心肺疾病、糖尿病）及肥胖者威胁极大。

防患于未然：构筑三道坚固防线

对付流感，预防远胜于治疗，需要建立多层次、立体化的防护体系。

第一道防线：疫苗接种——最有效、最经济的武器

每年接种流感疫苗是预防流感及其严重并发症的首选和最有效手段。

· 为何要每年接种？ 流感病毒变异极快，世界卫生组织（WHO）会根据全球监测数据，预测下一个流行季可能流行的毒株，从而生产出针对性的疫苗。因此，去年的疫苗难以对今年的新毒株提供有效保护。

· 最佳接种时间： 9月至11月，以便在流感高发期前产生足够的保护性抗体。整个流行季内接种也仍有益处。

· 安全性： 流感疫苗非常安全，常见的副作用仅限于接种部位红肿、疼痛或一过性低热，通常1-2天可自行缓解。

第二道防线：日常防护——切断传播途径

流感主要通过打喷嚏、咳嗽产生的飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物品再触摸口鼻而感染。

勤洗手，会洗手：使用肥皂/洗手液和流动水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液，尤其是在接触公共物品、外出回家后及饭前便后。

遵守呼吸道礼仪：打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或手肘弯曲处遮挡口鼻，用后立即丢弃。

常通风，保距离：室内每天至少开窗通风2次，每次不少于30分钟。在流感高发期，尽量避免前往人群密集、通风不良的公共场所，必要时佩戴口罩。

增强自身抵抗力：保持均衡饮食、适量运动、充足睡眠、避免过度劳累。

第三道防线：高危人群的重点保护

家中有老人、孩子或慢性病患者的家庭，除上述措施外，应更加警惕。鼓励符合条件的家庭成员全员接种疫苗，形成“免疫屏障”，间接保护无法接种的婴幼儿等。

不幸中招：科学应对与合理治疗

如果出现了流感的典型症状，尤其是高热不退、全身酸痛，应立即采取行动。

及早就医，明确诊断：尽快就医，由医生判断是否为流感。在症状出现48小时内进行抗病毒治疗效果最佳。

隔离休息，避免传染：患者应居家隔离，减少与家人的接触，尤其是高危人群。休息至体温正常、症状消失后48小时再返工/返校。

对症治疗，而非滥用药物：

· 抗病毒药物： 如奥司他韦、扎那米韦等，是处方药，必须在医生指导下使用，用于缩短病程、减轻症状、降低并发症风险。

· 对症缓解： 高热可使用对乙酰氨基酚或布洛芬退烧（儿童慎用阿司匹林）；多喝水、蜂蜜水缓解咽喉痛；保证充足水分摄入，防止脱水。

警惕危险信号： 若出现呼吸困难、胸痛、持续高热不退、精神萎靡、惊厥等严重症状，应立即前往急诊。

结语

流感是一场每年都需要认真对待的“健康大考”。它考验的不仅是我们的免疫系统，更是我们的科学认知和防护意识。通过接种疫苗这一核心手段，结合良好的个人卫生习惯和健康的生活方式，我们完全有能力将流感的危害降到最低。行动起来，用科学的知识武装自己，为自己和家人的健康筑起一道坚实的防火墙，平稳度过每一个流感季。

供稿：宋爱臣

编辑：范海蕾

审核：蒋步礼